Çocukta Yeme Problemi
Yemek yemek; çocuğunuzun önemli fiziksel ihtiyaçlarından biridir. Düzenli ve yeterli düzeyde beslenme çocuğunuzun sağlıklı büyümesi açısından öncelikli koşullardan biridir. Çocuğunuzun sağlıklı beslenmesi için almış olduğunuz yeşil ve vitamin dolu sebzelerle sırf sağlıklı beslensin diye saatlerinizi ayırarak hünerli ellerinizle hazırlamış olduğunuz o güzel tabağı önüne koyduğunuzda red cevabı almanız sizi çileden çıkarabilir. İşte burada sabırlı olmalı ve öfkenizi kontrol etmelisiniz. Hazırladığınız o güzelim yemeği yemiyor… Peki bu durumda ne yapmalısınız?
Yemek öncesinde yemeğin hazır olacağını söylemenize rağmen yemek masasına gelmeyen bir çocuğunuz varsa ; inatlaşmayın , siz ve diğer aile üyeleri masadaki yerlerinize oturun ve yemeğinize başlayın, onun bu davranışını görmemezlikten gelin ve onunla ilgilenmeyin, asla ve asla başka yemek alternatifi sunmayın, yemeği yemek masası dışında bir yere taşımayın.
Unutmayın yemek sadece yemek masasında yenir ve doğal bir ihtiyaçtır.
Yemek yeme becerisi doğum anından itibaren yaşamın sürmesi için gerekli olan ve doğuştan yutma refleksi ile başlayan bir süreçtir. Yemek yeme, büyümeyi ve güçlenmeyi sağlar. İlk 6 ay anne sütü ile beslenmek bebeğin gelişimi için sağlıklıdır. 5. ay ile birlikte bebekler anne sütü dışında takviye gıdalarla tanışırlar. Bu tanıma süreci başlarda püre halinde meyve ve sebzelerdir. Bu şekilde ek gıdaya alışan bebek pütürlü gıda tüketmeye hazır hale gelir. Anne sütünden pütürlü gıdaya geçiş bazı bebeklerin anne sütünün hazmı ve tüketim kolaylığına alışmalarından dolayı zor olabilir. Ancak birçok bebek bir yaşına kadar açlık duygusunun yoğun basması ile birlikte yemek seçiciliği sık görülmez.
6 ile 12 ay arasındaki bebek artık kendi bardağını tutmaya ve kaşığı tutma denemelerine hazırdır.
1 yaşından itibaren aile üyelerinin tükettikleri yemekleri yiyebilir ve çiğneyebilirler.
3 yaşından itibaren plastik bıçak ile yumuşak gıdaları kesebilir ekmeğin üzerine yağ, çikolata, reçel gibi sevdikleri gıdayı sürebilirler.
4-4.5 yaşından itibaren bıçak ve çatalı etkin bir biçimde kullanabilir.
emek düzeni oluşturun. Bu düzende birlikte masaya oturma ailecek yemek yemeler olsun.
Acıkmadan yemek vermekten kaçının.
Zorla yedirmekten kaçının.
Yeterli yemediğini düşündüğünüzde yaşadığınız endişeyi ve hassasiyeti yansıtmaktan kaçının. Hassasiyetinizin hissedilmesi yemek yememe davranışını arttıracak ve daha uzun sürmesine neden olacaktır.
Tükettiği gıdanın azlığından endişeli iseniz çocuğunuzun gün boyunca yediklerini not edin.
Büyük tabaklarda küçük porsiyonlar koyun.
Başlarda sevdiği yiyeceklerle başlayın ve yanına tatmasını istediğiniz yeni gıdayı koyun.
Sağlıklı beslenmesi ve yeme düzenini oluşturmak için kararlı ve tutarlı olun.
Yemek yaptığınız zamanlarda çocuğunuzun size yardım etmesine fırsat verin.
Yemek yapım aşamasında size yardımcı olan çocuğunuzun kendi salatasına istediği malzemeleri koymasına izin verin.
Tencereden kendi istediği miktarda yemek koymasına izin verin.
Eğer sebze yemiyor ise, aynı sebzeyi sürekli denetmeye çalışmak yerine farklı alternatif sebzeler sunun.
Her öğün çeşitli sebzelerden birini seçip önüne sunun. Yemeyecek nasıl olsa diye düşünmeyin.
Sebzeleri eğlenceli şekiller halinde kesin.
Sebze ve meyveleri kolaylıkla alabileceği yerlere koyun.
Ev yapımı keklerinize tatmasını istediğiniz sebze veya meyveyi koyun.
7-8 aydan itibaren kendi başına yemesi için kolay yutabileceği meyve ve krakerler verin.
Çocuğunuzun etrafı ya da üstünü kirletmesinden korkmayın, çatal kaşık kullanması için fırsat verin.