Tırnak Yeme Alışkanlığı Nasıl Bırakılır?

Tırnak yeme alışkanlığı psikolojik sorunlar sebebi ile ortaya çıkar. Dikkat çekme, psikolojik sorun yaşama ve daha birçok sebepten ötürü olabilir. Çok nadir olarak tırnak yeme, alışkanlık şeklinde seyreder. Üzerine düşüldüğünde ve danışmanlık desteği alındığında da yavaşça kaybolur. Tırnak yeme alışkanlığı nasıl bırakılır diye merak edenler öncelikle kendileri bırakmaya çalışır. Uzman psikolog desteğine ihtiyaç olmadığı düşünülür. Ancak herkes için bu durum aynı değildir. Herkesin duygudurum bozukluğu aynı seviyede ilerlemeyecektir. Bunun için de tırnak yeme hastalığı olanlar;

• Tırnakları kökünden kesme
• Acı oje kullanma
• Tırnak bakımı yaptırma
• Dikkatini farklı yöne çevirme

gibi yöntemleri de kullanabilir. Tırnak yeme alışkanlığı;

• Diş eti sorunlarına,
• Çenede şekil bozukluğuna
• Mide enfeksiyonuna
• Cilt ve tırnak sorunlarına
• Tırnak düşmesine
• Tırnak eti ve tırnaklarda doku hasarına
• Ağızda yaraya

neden olabilir. Sadece bedensel sağlığınıza zarar vermez. Aynı zamanda ruhsal olarak da bağımlı olmanıza neden olur. Sürekli stresli ve kaygılı hissettiğinizde tırnak yeme alışkanlığı daha da sık görülecektir. Tırnak yeme alışkanlığı nasıl bırakılır diye çözüm arayıp bu sorunu kökünden halledebilirsiniz.

1. Herkesin iradesi o kadar sağlam olmadığından uzman psikolog yardımı almayı düşünebilirsiniz. Tırnak yemeden önce ortaya çıkan ruhsal sorunları ya da duygudurum bozukluğu ortadan kaldırılamaz. Dolayısı ile de en kolay yol psikolojik danışmanlık desteği almaktır. Yetişkinlerde tırnak yeme alışkanlığı hoş olmayan ve yanlış algıya sebep olacak görüntülere sebep olur. Özel Kocaeli Aile Danışma Merkezi gibi uzman merkezlerden destek alabilirsiniz.
2. Tırnak yeme alışkanlığı nasıl bırakılır diye merak edenler ilk olarak alışkanlığından vazgeçmeyi istemelidir. Yetişkin ya da çocuk olsun fark etmez. Tırnak yeme alışkanlığını bırakma hususunda istekli olduktan sonra diğer aşamalar daha kolay ilerleyecektir.
3. Kronik tırnak yeme alışkanlığı varsa uzman psikolog telkinlerini harfiyen uygulamanız gerekir.
4. Tırnaklarınızı kısa tutun ve yenilmesini güçleştirecek çözümler bulun. Bunun için acı oje ya da kötü kokan ürünler kullanabilirsiniz. Tırnağınızı yeme hissi geldiğinde bu tat ve kokuyu duyumsadığınız için tırnak yemezsiniz.
5. Tırnak bakımı yaptırmak da tırnak yeme alışkanlığını azaltır. Tırnaklarınızın bakımlı olması için para verdiğinizde tırnaklarınızı yemek istediğinizde tekrar düşünürsünüz. Tırnağınızı yemek istediğinizde verdiğiniz miktar aklınıza geleceğinden vazgeçersiniz. Bakımlı ve güzel tırnaklar ile dolaşmak da sizi motive edecektir.
6. Tırnak yeme alışkanlığı nasıl bırakılır diye merak edenler psikolojik olarak baskı hissedeceği duygularını da ortadan kaldırmalıdır. Hissettiğiniz stres, endişe, gerginlik vs. ne ise bir an önce duygusal sorunlardan kurtulun. Böylece duygusal olarak baskı altında hissetmeyeceğinizden tırnaklarınızı da yemezsiniz.
7. Bir anda tüm tırnaklarınızı yeme alışkanlığını bırakamayabilirsiniz. Zor bir süreç olacağından aşama aşama uygulayabilirsiniz. Psikolojik destek alıyorsanız da psikolog ile görüşüp uygun yol izleyebilirsiniz.
8. Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak için objelerden yardım alın. Stresliyken ya da duygudurum bozukluğu söz konusu ise stres topu ya da stres çarkı gibi ürünleri kullanın. Stresli ya da sinirliyken elinizde bulunan bu objeler sinirlendiğinizde parmaklarınızı yemenizi engeller.
9. Psikoterapi yöntemleri sayesinde de tırnak yeme alışkanlığı nasıl bırakılır konusunda başarı sağlamanız kolaydır. Psikolog tarafından uygulanacak psikoterapi teknikleri, sorunun nedenlerini araştırmaya da yardımcı olur.
10. Çocukların bu süreçte yalnız bırakılmaması ve ailenin destek olması çok önemlidir. Tırnak yeme alışkanlığı bırakmak isteyenler desteklendiği sürece uzman yardımı daha kısa sürede sonuç verir.