Bireysel

Bireyler Arası İletişim

Bizler sosyal varlıklar olarak yaşam boyunca iletişim kurma ihtiyacı duyar ve bu süreci sürdürürüz. İletişimimizden hem biz hem de karşımızdaki bireyler etkilenmektedir. İnsanlar olarak varoluşumuzu sürdürmek için iletişim kurmamız mutlak şarttır. Özellikle gelişen teknoloji ile iletişim kurabilmemizin yolları da çoğalmıştır. Gerek yüz yüze, gerek iletişim araçlarıyla gerekse sanal dünya üzerinden etkileşime geçebilmekteyiz. İletişim kurarken düşünme ve algılama becerilerimizi geliştirerek sözlü...

MOXO Dikkat Testi

Yetişkin bireylerde ve çocuklarda dikkat eksikliği sıklıkla görülen bir durumdur. Bireyler dikkatlerini odaklamada, verilen komutu izlemede, organizasyon yapmada güçlük çekerler. Yoğun dikkat gerektiren işlerden kaçınırlar. Bu noktada dikkat eksikliğinin hangi noktada olduğunu ölçmek ve uzman desteği almak en sağlıklı yol olacaktır. Dikkat eksikliği, hiperaktivite, dürtüsellik gibi pek çok noktayı ölçen MOXO dikkat testi bu noktada yardımcı olacaktır. Moxo dikkat testi...

Travmatik Süreçler

Koronavirüs salgınına bağlı oluşan travmatik etkiler ile ilgili bu zamana kadar pek çok konu geçmiştir. Söylenenlerin birçoğu da yaşanan endişe, kaygı ve panik ile ilgiliydi. İnsanlar kimi zaman travma kelimesini kullanırken bile tereddüt etmekteler. Bunun sebebi ise pek çok insanın travmanın ne demek olduğunu tam olarak bilmemeleri ya da belki de kendilerinin büyük bir travmatik olaya maruz kalacaklarını düşünemiyor olmalarıdır. Öncelikle...

Özgüven Duygusu

Hayatımızda önem taşıyan kavramlardan biri de özgüven duygusudur. Kendimizi rahatça ifade etmekten sosyalleşmeye, benliğimize anlam katmaya kadar pek çok konuda bizlere yardımcı olan özgüvenin temelleri çocukluk yıllarımıza dayanmaktadır. Çocukluk günlerimiz, sosyal ortamlarımız veya iş yaşamımıza dair hatırladığımız kişileri düşündüğümüzde aklımıza en çok kimler gelmekte? Yakın arkadaşlarımızın dışında kendine güveniyle dikkat çekenler mi yoksa çok sessiz kişiler mi gelmekte? Bu şekilde baktığımızda...

Hayal Doğru Kurulduğunda Mutlu Eder

Küçük yaştan beri hayaller kurarak geleceğimizi kafamızda şekillendiririz. Her yeni yaş yeni bir hayal ile gelir. Yaşımız ne kadar küçük ise hayallerimizin sınırı o kadar geniştir. Kimimiz prenses olmayı kimimiz astronot olmayı hayal ederiz. Yaşımız daha büyüdüğünde ve düşüncelerimiz daha da olgunlaştığında geleceğimiz ile ilgili hayallerimizde bir raya oturur. Daha gerçekçi hayaller kurmaya başlarız. Bunlar aynı zamanda hedeflerimiz de olur....

Tırnak Yeme Alışkanlığı Nasıl Önlenir?

Yaşamımız boyunca pek çok stresli durumla karşı karşıya kalabiliyoruz. Peki yoğun bir stres altında olduğunuzda veya kendinizi huzursuz hissettiğinizde dikkatinizi bedeninize çevirdiniz mi? Stres altında iken davranışlarınız, hafızanızdan geçen düşünceler, yaşamış olduğunuz duygulara baktınız mı? Stresli veya heyecan yaratan durumlara maruz kalındığında çevresindeki uyaranlar ile başa çıkmakta zorlanan bireylerde tırnak yeme davranışı görülmektedir. Aynı zamanda sıkıntı yaşayan ve boşluk hisleri olan...

Sınavın Kaygısı Olur Mu?

Sınav kaygısı, sınav öncesinde edinilmiş olan bilginin, sınav esnasında etkili bir şekilde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine sebep olarak yaşanan yoğun kaygı durumudur. Kaygı, stres ve tehlike durumlarında ortaya çıkan sağlıklı bir duygu olmakla birlikte, kaygının seviyesi ve süresi çok önemlidir. Kaygının çok düşük veya çok yüksek olması başarıyı olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Sınav kaygısı; zihinsel ve fiziksel belirtiler olmak üzere...

Sonbahar İle Canlanan Duygular

Yaz mevsiminin bitişi sonbaharı karşıladık. Sonbahar denilince çoğu insanın aklına ilk gelen kelime hüzündür. Açık havada uzun saatler geçirilen güneşli günlerin sona ermesi ile birlikte doğada hava sıcaklığı düşmesi, yaprakların dökülmeye başlaması gibi değişiklikler olmakta ve bu değişim insanları da etkilemektedir. Beyindeki kimyasal maddelerden birisi olan serotonin yani mutluluk hormonu sonbahar ayında güneş ışınlarının azalması ile birlikte düşmekte ve bu...

ASPERGER SENDROMU

Asperger sendromu çocukluk döneminde başlayıp sosyal etkileşimi zorlaştıran bir sorundur. Bu hastalığın en önemli belirtileri çocukların yaşıtları arasında ilişki kuramayıp sözel iletişimde zorluk çekilmesi, aşırı içe kapanıklık ve beceri zayıflığıdır. Genel özellikleri ile otizme benzemektedir. Otizm gibi asperger sendromu da nedeni tam olarak bilinmeyen ve bir ömür boyunca hayatı etkileyen bir rahatsızlıktır.  İlerleyen yaşla beraber hastalığın belirtileri de artmakta ve kişilerde...

TÜKENMİŞLİK SENDROMU

Tükenmişlik sendromu günümüzde giderek yaygınlaşan ve ciddiye alınması gereken bir sorundur. Başarısız olma duygusu, yıpranma, enerji ve güç azalması ya da tatmin edilemeyen istekler sonucunda kişinin iç kaynaklarında oluşan tükenme durumudur. Stres ile etkin olarak mücadele edememenin yansıması olarak gözüken tükenmişlik sendromu, duygusal tükenme boyutlarından oluşmaktadır. Tükenmişlik sendromunun belli başlı belirtileri bulunmaktadır. Bunlar fiziksel, zihinsel ve duygusal belirtilerdir. Fiziksel belirtiler: Aşırı yorgunluk...

Call Now